結婚したのに妊娠ができません。不妊治療にも通っていますが、何かアドバイスありますか。
（30代 女性）
私は助産師でも妊活アドバイザーでもないですが、こういったお悩みをよく伺います。ストレスをためないことがまず大事だと思いますので、今までこうしてみたらどうでしょう、とお伝えして妊娠できたという方は以下のことを実践されたとのことなので、ご参考になればと思います。
- 身体にいい栄養素を摂る（鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンDなど）
- 砂糖は減らす、タンパク質を摂る（治療中の方はご注意ください）
- 身体を冷やさない
- よく笑い、よく食べ、よく眠る
- 悩みは一人で考え込まないで、友人に吐き出すこと